RH épuisée, en perte de repères ?
Reprends ta place,
clarifie ce qui compte pour toi
... et choisis la voie qui te ressemble
Peut-être que tu aimes ton métier
mais tu ressens de plus en plus
un manque d'énergie...
Tu portes les problèmes des autres sans qu’on te demande comment toi tu vas.
Conflits, mal-être, licenciements… c’est toi qu’on appelle. Mais personne ne prend ta température émotionnelle.Tes idées passent toujours après les urgences de la boîte.
Tu passes ton temps à éteindre des incendies et gérer l’administratif, sans jamais vraiment peser dans les décisions.Tu ne reconnais plus le métier qui t’a fait vibrer.
À force de process et de reporting, tu t’es éloignée de l’humain.Ton quotidien pro/perso te tire dans tous les sens.
Trop tôt au boulot, trop tard à l’école… la culpabilité te colle à la peau.Tu es fatiguée d’être disponible pour tout le monde sauf pour toi.
Et tu ne sais plus où trouver ton espace pour souffler.Tu te sens coincée.
Parce que tu ne sais plus si tu veux continuer, changer de boîte… ou tout réinventer.
Mais tu veux retrouver ta place, sans sacrifier ta santé ni ton équilibre.Tu as déjà changé 3 fois de boîte et le même scenario se reproduit encore et encore.
Parfois, tu te sens en décalage.
À prôner l’équilibre pro/perso pour les autres alors que chez toi, c’est le chaos émotionnel.Et surtout, personne ne parle de toi.
Les bilans de compétences te poussent à changer de voie. Les conseils parentalité ignorent la réalité RH. Tu te sens seule avec ton quotidien.Et tu ne sais même plus par où commencer.
Tout semble flou, trop gros, trop compliqué. Alors tu attends…
Et si au lieu de subir ou de fuir,
tu pouvais enfin choisir ce qui est bon pour toi ?
J'imagine que tu t'es déjà renseignée pour faire changer les choses.
Tu en as discuté autour de toi, tu as lu des articles sur l’équilibre pro/perso, écouté des podcasts sur le burn-out ou la reconversion, suivi quelques conseils de développement personnel…
Mais, seule, tu tournes en rond et tu n'arrives pas à avancer.
Tu ressens bien qu’il faut que ça change, mais tu ne sais pas dans quelle direction aller, ni comment retrouver l’énergie de choisir.
Si tu es ici, c’est sûrement que tu ressens ce tiraillement depuis un moment. Tu veux rebondir… mais quelque chose te retient encore.
Voici les freins qui peut-être te bloquent et t'empêchent d'avancer :
Je n'ai pas le temps
Ce n’est pas si grave, ça passera
Je culpabilise de prendre ce temps et cet argent pour moi.
Je devrais être capable de gérer ça toute seule.
J’ai peur de ce que ça va réveiller.
Je te rassure cette sensation d'être bloquée et de douter, c'est normal.
Parles-en autour de toi : combien de personnes restent confortablement dans cette situation à subir leur vie profesionnelle.
Maintenant imagine que dans quelques mois...
Tu trouves enfin l’équilibre entre travail et vie perso, sans culpabilité.
Tu te lèves le matin avec clarté et apaisement. Tu sais pourquoi tu fais ce choix, que ce soit de rester ou de partir, et ça change tout.
Tu ne subis plus ton quotidien pro, tu le traverses avec plus de calme, de confiance et de recul.
Tu retrouves du sens et de la légitimité dans ton rôle de RH, ta capacité à poser tes limites, et cette fierté que tu croyais perdue.
Tu te sens de nouveau actrice de ta trajectoire, capable de parler de toi avec assurance.
Tu sais enfin si tu dois changer de boîte, de métier ou rester dans ton poste actuel.
Ça donne envie, non ?
C'est exactement ce que je te souhaite.
J'en ai d'ailleurs fait ma mission :
Accompagner les RH désillusionnées à se reconstruire
après une ou plusieurs expériences difficiles,
retrouver leur confiance, et rebondir dans leur vie professionnelle, avec ou sans reconversion.
Sais-tu ce qui explique que beaucoup de de RH se sentent perdues,
au point de ne plus savoir
si elles doivent rester ou partir ?
Ce n’est pas qu’elles ne sont plus capables d’exercer ce métier.
Ce n’est pas qu’elles manquent de compétences ou de volonté.
Et surtout ce n'est pas toujours la direction le problème, car elles ont beau changer de job, elles retrouvent systématiquement les mêmes schémas.
C’est la fatigue mentale, l’accumulation des tensions et la perte de repères internes qui brouillent la vision.
Quand tout s’emmêle (émotions, charge mentale, perte de sens) difficile d’y voir clair, encore moins de faire un choix aligné.
C’est pour ça que j’ai conçu Rebond RH :
Un accompagnement qui te permet de te reconnecter à toi-même, de retrouver ta confiance, et de clarifier la voie qui te correspond aujourd’hui.
Pour cela, on travaille à travers 3 piliers clés : c’est le Triangle du Rebond RH™
Pour libérer ta charge mentale, sortir du brouillard émotionnel, et retrouver un espace pour toi.
Tu te reconnectes à tes ressentis, à ton énergie,
à ce que tu ne t’autorisais
plus à exprimer.
Pour réactiver tes forces,
te sentir de nouveau légitime, poser tes limites sans culpabilité.
Tu reprends ta place
et redéfinis une posture professionnelle qui te ressemble.
Pour clarifier tes choix, faire
le tri entre rester, bouger, ou évoluer autrement.
Tu construis un projet aligné,
à ton rythme, en phase avec tes valeurs, sans pression
ni fuite.
Rebond RH
Rebondis après une ou plusieurs mauvaises expériences RH
avec ou sans reconversion
Te reconstruire après une ou plusieurs expériences pro difficiles et retrouver de l’apaisement, de la confiance et une direction claire pour la suite.
Retrouver du souffle dans ta vie pro :
Fini le mode survie du lundi matin. Tu te lèves avec une direction alignée, un rythme qui te respecte et l'impression (enfin) de contribuer à ta juste place.
Faire le tri dans la charge mentale invisible qui t'épuise à petit feu :
Tu mets des mots et des stops sur ce qui te pompe ton énergie au quotidien. Et tu reprends la main sur ton temps, ton espace mental, tes priorités.Te reconnecter à ce qui t’a animée dans ton parcours RH :
l’humain, l’impact, la transmission… pour décider si tu veux continuer à exercer ce métier autrement, ou te réinventer ailleurs.Reprendre ta place de femme, pas juste de "maman RH qui gère tout" :
A la maison comme au boulot tu arrêtes de t'écraser ou de compenser. Tu poses un cadre, tu te respectes et les autres te respectent plus aussi.
Rebond RH est bien plus qu'un programme en ligne,
c'est une véritable aventure de reconstruction intérieure.
👁
Du coaching individuel
avec 8 sessions pour t'écouter, de retrouver, et enfin passer du "je subis" à "je choisis".
🛠
Un workbook et des exercices adaptés
avec des outils pour te guider pas à pas
dans l'atteinte de tes objectifs.
🔥
Un suivi personnalisé
avec la possibilité de me poser
tous les jours tes questions et tes doutes.
📜
Des fiches pratiques
pour gagner en sérénité.
Concrètement, comment ça va se passer ?
L'accompagnement a été conçu pour que tu sois prise par la main pour t'épanouir de nouveau dans ta vie professionnelle
Tu es accompagnée à travers 3 formats complémentaires :
Le coaching 1:1
Un accompagnement sur-mesure, qui respecte ton rythme, ton énergie, et tes priorités du moment.
Chaque séance t’aide à poser des mots sur ce que tu traverses, à y voir plus clair, et à définir des actions concrètes et applicables tout de suite.
Tu retrouves du souffle, tu déposes ce qui t’épuise, tu repars avec un plan d’action adapté à toi.
Et surtout, tu n’as plus à tout porter seule.
Le suivi quotidien
Tu bénéficies d’un suivi régulier et bienveillant, pour ne jamais te sentir seule dans cette période charnière.
Je suis là pour t’aider à garder le cap, à ajuster ton chemin si besoin, et à maintenir une dynamique constructive, même quand l’énergie ou la clarté vacillent.
C’est cette présence stable et engagée qui fait toute la différence :
un accompagnement humain, sur-mesure, pour avancer à ton rythme… mais jamais en solitaire.
Le contenu
Entre chaque séance, tu reçois des exercices ciblés, pensés pour t’aider à :
intégrer ce qui a émergé en séance,
mesurer tes avancées concrètes,
et célébrer tes petites victoires
(même celles qu’on oublie trop vite).
Ces temps entre les sessions te permettent de continuer à avancer en douceur, à ton rythme, tout en gardant le fil conducteur de ton rebond.
Pourquoi les solutions actuelles
ne conviennent pas ?
Le bilan de compétences
Ça t’aide à faire le point… mais ça finit souvent par : “et si tu changeais de métier ?”
Problème : Ça pousse à bouger sans forcément comprendre ce qui a été blessé en toi.
Et surtout, ça ne traite pas le vrai sujet : ton épuisement, ta charge mentale, ton besoin de sens et de sécurité intérieure, qui vont se reporter sur tes prochaines expériences professionnelles tant que tu ne travailles pas dessus.
Le coaching généraliste
Sympa en théorie… mais déconnecté de tes réalités.
Un coach qui ne connaît pas la charge mentale d’une RH passe à côté de tes vrais blocages : peur du conflit, pression sociale, équilibre pro/perso. Résultat : des conseils génériques, qui n’intègrent pas ta réalité émotionnelle, ni les spécificités de ton métier.
🎯 Ce que je fais différemment
Tu n’as pas besoin de savoir exactement ce que tu veux pour commencer.
Tu as juste besoin d’un espace pour te reconstruire, te recentrer, et retrouver la clarté pour faire un choix aligné.
Ce que tu veux, c’est ne plus subir, te reconnecter à ce qui est bon pour toi et avancer en confiance, que ce soit pour rester, évoluer ou réinventer la suite.
Mon coaching est profondément humain et ancré dans la réalité des RH :
✅Je connais les coulisses du métier RH
Je sais ce que ça coûte d’être “la maman de l’entreprise”, de porter les émotions des autres sans jamais pouvoir déposer les siennes.
Ce que tu vis, je l’ai vu en entreprise. Et je sais à quel point c’est précieux d’avoir un espace pour souffler… et se reconstruire.
✅ Zéro modèle imposé
On part de toi, de ton vécu, de tes émotions. Ici, pas de case à cocher ni d’injonction à réussir. Juste une reconnexion sincère à ce qui compte pour toi, à ton rythme.
✅ Un espace pour tout déposer
Les injustices ordinaires, les émotions qu’on garde pour soi, le flou intérieur. Ici, tu peux tout dire, tout explorer, sans être jugée, sans avoir à te justifier.
✅ Des actions concrètes et durables
Ce qu’on travaille ensemble, tu peux l’appliquer dès demain. Pour te sentir plus ancrée, plus claire, plus forte. Que tu choisisses de rester, d’évoluer ou de changer, tu le feras avec conscience et sérénité.
✅ Une approche sur-mesure et sans culpabilisation
Je ne t’en voudrais pas d’hésiter, de douter, de ne pas savoir. Ici, on valorise ton parcours, on respecte ton histoire et on t’aide à en faire une force.
Ce que tu vas découvrir dans Rebond RH
Rebond RH est une méthode en 4 mois sur 6 modules
pour te reconstruire après une ou plusieurs mauvaises expériences RH,
retrouver confiance, et (re)trouver ta voie pro en conscience, pas dans la panique.
Parmi tout ce que tu vas découvrir :
Module 1
Reconnexion
& Respiration
💎 Créer un espace pour sortir du mode "pilote automatique" et te reconnecter à tes ressentis authentiques.
Tu découvriras aussi une routine express anti-stress à utiliser en toutes circonstances pour apaiser ton mental.
Module 2
Cartographie
des Énergies
🧨 Où pars ton énergie ? Qu’est-ce qui te pompe… et qu’est-ce qui te nourrit ?
On met tout à plat avec une méthode visuelle qui te permettra de connaître tes ressources internes pour retrouver de l'énergie dès que tu en as besoin.
Module 3
Alignement
Valeurs - Actions
🕵️♀️ Te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi et te remettre au cœur de ton job. Tu reconnectes avec tes valeurs profondes et tu les traduis en actions concrètes.
Un module essentiel pour remettre du sens et du plaisir dans ton quotidien pro.
Module 4
Redéfinition des Frontières
🪄 Toute RH passionnée à tendance à s'oublier au profit des autres, à dire oui à tout, à faire passer les autres avant elle.
Ce module est pour t'apprendre à dire non sans culpabiliser et poser des limites claires, ce qui est essentiel qu'importe la trajectoire que tu veux prendre.
Module 5
Réappropriation de ta posture
⭐️Tu fais le point sur ta posture actuelle, ton vécu, tes ressources… et tu dessines le rôle que tu veux réellement occuper demain, dans ta vie pro. Tu rédiges ta Posture Signature : une boussole claire pour orienter tes choix futurs, que ce soit dans ton poste actuel, un nouveau poste… ou un nouveau cap.
Module 6
Passage à l'action
🧭Tu ne restes pas avec tes prises de conscience sans savoir quoi en faire.
On pose ensemble les prochaines étapes, sous la forme d'un plan d'actions concret et aligné, pour avancer là où toi tu veux aller, que ce soit rester dans ton job actuel, partir ou te réinventer.
Et je ne t'ai pas encore parlé des BONUS !
BONUS #1
Checklist : 10 zones de liberté insoupçonnées
dans ton poste RH
Un déclic immédiat pour identifier où tu peux déjà reprendre la main, sans attendre l’autorisation de personne.
BONUS #2
15 formulations assertives
pour dire non sans culpabilité
Des phrases prêtes à l’emploi et adaptées aux situations des RH (demande hors cadre, surcharge, sollicitations abusives…) pour refuser sans conflit ni justification inutile.
Le tout dans le respect de soi et de l’autre.
BONUS #3
Guide express : Désamorcer un conflit
sans se trahir
Des techniques simples et bienveillantes pour t’affirmer en cas de tension, sans créer de malaise.
BONUS #4
Relations toxiques au travail :
7 clés pour protéger ton énergie
Des clés concrètes et bienveillantes pour reconnaître et gérer les comportements toxiques au travail, sans t’épuiser ni fuir.
BONUS #5
50 idées de reconversion pensées
pour les RH désillusionnées
Des pistes de reconversion concrètes, réalistes et alignées avec les compétences naturelles des profils RH. Des idées qui respectent tes valeurs, ton besoin de sens, et ta quête d’équilibre.
Ce qu'elles pensent de Rebond RH
« Avant Rebond RH, je me sentais complètement vidée, je subissais mon quotidien.
Ce programme a été un vrai tournant. Au fil des modules, j’ai repris confiance. J’ai osé poser mes limites, dire non sans culpabiliser, et surtout, j’ai retrouvé le plaisir d’échanger avec les équipes.
Aujourd’hui, je n'ai pas changé de poste et pourtant je suis plus alignée.
Et ça change tout : mon énergie, ma sérénité… et même la façon dont les autres me perçoivent.
Harmonie RH m’a permis de rester fidèle à ce métier que j’aime, sans m’y perdre. »
Émilie, 38 ans, Chargée RH
« Ce que je ressentais, c’était surtout de la solitude.
Impossible de parler à mes collègues de direction, et encore moins aux salariés. Tout le monde venait déverser ses émotions dans mon bureau… mais moi, je n’avais personne à qui confier les miennes.
Avec ce programme, j’ai enfin eu un espace où je pouvais déposer tout ça. Rien que ça, ça m’a déjà soulagée. Ensuite, j’ai appris à arrêter de m’excuser d’exister, à reprendre confiance dans mes choix, et à me fixer des limites claires.
Aujourd’hui, je ne fais pas “juste” mon métier de RH : j’ai retrouvé ma légitimité, et ça change totalement la façon dont les autres m’approchent. J’ai gagné en respect, en clarté et surtout en sérénité. »
Laëtitia, 42 ans, RRH
Qui suis-je ?
Elizabeth De Almeida – Coach professionnelle certifiée, spécialisée dans l’accompagnement des salariées RH en reconstruction après une expérience difficile.
Pendant 20 ans, j’ai travaillé au cœur des entreprises, au plus près des équipes… et j’ai vu ce que beaucoup ne voient pas :
Des femmes RH solides en apparence, mais épuisées en silence.
Des professionnelles engagées, qui portent la charge émotionnelle de tout un système, sans jamais avoir d’espace pour elles.
Des talents brillants, qui finissent par douter d’elles-mêmes, non pas parce qu’elles ne sont pas compétentes… mais parce qu’elles s’oublient à force de tenir.
Mon petit plus ? J'allie bienveillance et méthodes concrètes pour un coaching profondément humain, axé sur la reconnexion à soi et la reconquête de sa dignité professionnelle.
Ma mission est de lutter contre les injustices ordinaires au travail en aidant chaque femme à s’épanouir à sa juste place, avec sérénité et authenticité.
Et côté vie perso ? Maman de 2 garçons, je pratique le yoga et le pilates par passion, ce qui m’aide à garder mon équilibre. Cette quête de bien-être nourrit aussi mon envie d’accompagner les autres vers leur propre équilibre.
Rebond RH
Reconstruis-toi
après une ou plusieurs
mauvaises expériences dans les RH
Ce que contient le programme
4 mois de coaching individuel sur-mesure pour te reconstruire après une expérience difficile, retrouver ta confiance, et (re)trouver ta voie professionnelle.
Des exercices et outils personnalisés entre chaque séance pour ancrer tes prises de conscience et passer à l’action sereinement.
Un Journal de Reconnexion pour suivre ton évolution et te recentrer au quotidien.
Des ressources exclusives : guide pour apprendre à dire non, fiches pratiques, routines express anti-stress, feuille de route de ta posture professionnelle…
Un suivi illimité par WhatsApp entre les séances (5 jours / 7) pour poser tes questions, partager tes avancées ou tes doutes
+
BONUS #1 La checklist : 10 zones de liberté insoupçonnées dans ton poste RH
BONUS #2 15 formulations assertives pour dire non sans culpabilité
BONUS #3 Le guide express : Désamorcer un conflit sans se trahir
BONUS #4 Relations toxiques au travail : 7 clés pour protéger ton énergie
BONUS #5 50 idées de reconversion pensées pour les RH désillusionnées
Comment intégrer le programme ?
① Tu réserves ton coaching de 30 min offert
② On fait le point sur ta situation et ce qui te bloque ou freine dans ton lancement
③ Si ça matche entre nous, tu rejoins l'aventure
F.A.Q
Oui. Justement. Rebond RH a été conçu pour t’aider à faire le tri, te reconstruire et choisir en conscience ce qui est juste pour toi : rester, évoluer ou changer.
Je comprends totalement.
Investir en soi, ce n’est jamais une décision anodine, surtout quand on a une famille, un job et des priorités financières.
Mais pose-toi cette question : combien te coûte aujourd’hui le fait de rester dans cette situation ?
En énergie, en stress, en impact sur ta vie perso et ta santé mentale…
Ce programme, c’est un investissement pour retrouver de l’élan, du plaisir et te sentir mieux dans ta vie professionnelle. Et ça, ça peut vite tout changer, pour toi et pour tes proches.
Et bonne nouvelle : je propose un paiement en plusieurs fois sans frais pour que ce soit plus léger et accessible.
Non, tant que tu ressens le besoin de retrouver du souffle, de la clarté et un espace pour te recentrer.
L’accompagnement respecte ton rythme et ne t’impose rien.
À la fin de cet accompagnement, tu auras :
Retrouvé de l’élan, de la clarté et de la stabilité intérieure, même si tu ne savais plus du tout où tu en étais en début de parcours.
Identifié ce qui te pèse vraiment dans ton quotidien pro, et ce que tu peux transformer, ajuster… ou peut-être même quitter.
Repris confiance en ta valeur, ta légitimité et tes compétences RH, sans te laisser définir par une mauvaise expérience ou un poste toxique.
Appris à poser tes limites sans culpabiliser, à dire non avec fermeté ET respect.
Dépassé la peur du regard des autres, du conflit ou de "ne pas être à la hauteur".
Déployé des actions concrètes et réalistes, pour avancer vers un quotidien professionnel qui te ressemble davantage, que ce soit dans ton poste actuel, un nouveau rôle ou une nouvelle voie.
Décidé une bonne fois pour toutes si tu restes dans le métier de RH ou si tu te reconvertis.
Mais ces résultats ne tombent pas tout seuls : Ils dépendent aussi de ton engagement à te choisir.
Bonne nouvelle : je suis là pour te guider pas à pas, avec bienveillance, clarté… et sans pression.
Bien sûr.
Tout ce que nous échangeons en séance ou en message reste strictement confidentiel.
C’est une règle fondamentale dans ma pratique.
C'est justement parce que tu manques de temps que ce programme est essentiel.
Notre première étape consistera à identifier où tu perds ton énergie et à créer des micro-espaces pour toi.
Le programme est conçu pour des femmes ultra-occupées : séances en visio, outils pratiques utilisables en 10 minutes par jour, et flexibilité dans la planification des rendez-vous.
Tu découvriras qu'en investissant ce peu de temps, tu en gagneras beaucoup plus ensuite grâce à une meilleure gestion de ton énergie.
C’est normal d’hésiter avant de s’engager dans un accompagnement.
Ce que je peux te dire, c’est que ce programme s’adresse à toi si :
✅ Tu es salariée RH, en poste ou en transition
✅ Tu te sens fatiguée, démotivée ou en perte de sens
✅ Tu viens de vivre (ou es en train de vivre) une période difficile dans ton parcours pro
✅ Tu veux retrouver ta place, ta confiance et du plaisir dans ta vie pro
✅ Tu es prête à te remettre en mouvement, pour clarifier ce qui est juste pour toi
Et pour être sûre qu’on ne se trompe pas, je propose un appel offert pour qu’on fasse le point ensemble sur ta situation et tes besoins.
Aucune pression, cet appel sert uniquement à vérifier si cet accompagnement est ce qu’il te faut en ce moment.
Alors si tu hésites, écris-moi ou réserve ton créneau directement, ça n’engage à rien et ça clarifie beaucoup 😉
C'est une pensée que je respecte profondément.
Et je te pose cette question : depuis combien de temps essaies-tu déjà de régler ça seule ?
En tant que professionnelle RH, tu sais mieux que quiconque la valeur d'un regard extérieur bienveillant et expert. Tu conseilles probablement toi-même aux autres de demander de l'aide quand ils sont bloqués.
Parfois, continuer à essayer seule nous maintient dans les mêmes schémas de pensée qui ont créé la situation actuelle.
Oui, et c’est important pour moi que tu te sentes en confiance en rejoignant cet accompagnement.
Tu bénéficies d’une Garantie Satisfaite ou Remboursée dans un délai de 30 jours après l'achat.
Si, au bout de 30 jours d'accompagnement, tu estimes que le programme ne t’a pas apporté ce que tu en attendais, il te suffira de m’envoyer un mail et je te rembourserai intégralement, sans condition et sans justification à fournir.
Tu ne prends donc aucun risque à essayer.
Aucun souci.
Mon rôle, c’est de t’aider à clarifier ce qui est juste pour toi aujourd’hui.
Si, au fil de nos séances, tu réalises que ton épanouissement passe par un changement plus profond, je t’accompagne dans cette réflexion et le démarrage de ce projet.
L’essentiel, c’est que tu avances vers ce qui te ressemble, que ce soit en retrouvant de l’élan dans ton métier actuel ou en ouvrant une nouvelle page professionnelle.
C’est une super base !
Justement, cet accompagnement va t’aider à poser des fondations solides avant de te lancer, pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans un nouveau contexte.
Un exemple que je vois souvent : des femmes quittent le salariat pour fuir un environnement toxique et se lancent dans l’entrepreneuriat. Mais sans avoir travaillé sur leurs limites, leur posture ou leur charge mentale… elles deviennent leur pire patron.
Ce programme te permet de te connaître en profondeur, de faire le tri, de retrouver ton pouvoir d’agir, pour que ta reconversion soit un vrai choix, pas une fuite.
Si tu fais partie de celles qui veulent mettre toutes les chances de leur côté pour rebondir, retrouver leur élan et construire un projet professionnel aligné, avec ou sans reconversion
je te dis à très vite !
PS : Si tu as des questions ou rencontres des difficultés tu peux me contacter sur hello@equiliacoaching.com
